728x90 비타민햇빛1 비타민 d에 대하여 공부해 봅시다! 좋은 비타민 D 공급원 3월 하순~4월 상순부터 9월 말까지 대부분의 사람들은 햇빛에서 필요한 모든 비타민 D를 만들 수 있어야 합니다. 몸은 야외에서 피부에 직사광선에서 비타민 D를 만듭니다. 그러나 10월과 3월 초 사이에는 햇빛으로부터 비타민 D를 충분히 만들지 못합니다. 비타민 D는 또한 음식의 작은 수에서 발견됩니다. 출처는 다음과 같습니다. 연어, 정어리, 청어, 고등어 등 기름진 생선 붉은 고기 간 달걀 노른자 강화 식품 – 일부 지방 스프레드 및 아침 시리얼과 같은 비타민 D의 또 다른 소스는 식이 보조 제. 영국에서는 다른 나라에서와 같이 젖소의 우유는 일반적으로 비타민 D의 좋은 공급원이 아닙니다. 비타민 D가 얼마나 필요합니까? 3월 하순~4월 상순부터 9월 말까지 대부분의 사람들은 .. 2021. 8. 18. 이전 1 다음 728x90